jueves, 18 de agosto de 2016

Desodorante de coco 100% natural - con solo 3 ingredientes - en solo tres pasos



Hola hoy quiero compartir contigo el paso a paso para hacer en casa un desodorante muy natural hecho con crema de coco extra virgen cuya receta te mostré anteriormente 
en este mismo blog.


Para ir al video de la crema de coco extra virgen solo da click al siguiente enlace 

Para hacer DESODORANTE DE COCO 100% NATURAL necesitamos 


1/2 taza de bicarbonato de sodio 



1 taza de maicena o fécula de maíz


1 taza de crema o aceite de coco extra virgen


1 envase de desodorante vacío
 

PROCEDIMIENTO

Primero vamos a poner todos los ingredientes ( crema de coco, maicena y bicarbonato) en una olla o sartén.


Calentamos a fuego medio y revolvemos muy bien evitando que se formen grumos, seguir moviendo hasta convertirlos en una pasta.


Retira del fuego y vierte la pasta en un envase de desodorante vacío, una vez que lo llenes cubre con su tapa, llévalo al refrigerador y déjalo ahí durante toda una noche para lograr que se solidifique.


Así de fácil habrás creado tu propio desodorante con un delicioso aroma a COCO efectivo contra el olor a sudor, gracias al poder del bicarbonato de sodio para evitar malos olores.

Este desodorante es de uso diario y es muy efectivo para 
neutralizar el mal olor
aclarar y desmanchar el area de las axilas
suavizar y humectar la piel de las axilas

Además protege de cualquier infección por cortadas al rasurarte con rastrillo.

A continuación te comparto algunos de los muchos beneficios y tips de belleza tanto para hombres o mujeres usando tan solo una deliciosa y saludable fruta como lo es el 
COCO - COCONUT 
Para ver el video da click al siguiente enlace


Gracias por tu visita
Hasta pronto!!

viernes, 1 de julio de 2016

EL NOPAL Y SUS PROPIEDADES + DELICIOSA RECETA DE ENSALADA DE NOPAL


Hola hoy he preparado una receta muy saludable que seguramente te encantará!!
Pero antes de mostrarte cómo se hace esta deliciosa ENSALADA quiero compartir contigo valiosa información de nuestro ingrediente principal EL NOPAL.

  • EL NOPAL es uno de los alimentos con más alto contenido de calcio, ésta es una de las propiedades del nopal que sirve para formar huesos, dientes, cabello, uñas y llevar a cabo diferentes funciones orgánicas.
  • El nopal, al ser una planta desértica, está adaptada para retener la mayor cantidad de agua, por lo tanto su carne es rica en agua, excelente para la deshidratación
  •  y para bajar de peso.

  • Otra de las propiedades del nopal es que posee fibra soluble e insoluble, ambas corrigen el estreñimiento y ayudan a la correcta metabolización de minerales y nutrientes.
Diversos estudios han demostrado que el nopal tiene propiedades hipoglucemicas, esto quiere decir que reduce el nivel de glucosa en la sangre, una de las propiedades del nopal ideal para las personas afectadas con diabetes.

Y bueno después de saber los beneficios que trae a nuestro cuerpo el consumir NOPALES
estoy segura que te animarás a probar mi DELICIOSA ENSALADA DE NOPALES
a continuación te comparto mi video receta

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Los ingredientes para 2 personas son:
4 nopales 
1 jitomate 
1/2 cebolla
3 ramitas de cilantro
1/2 limón
queso fresco tipo panela

Tienes que probarla, sola o acompañando una rica pechuga o carne asada es deliciosa!!

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Hasta pronto!!
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VIVIR EN ARMONIA COMIENDO FRUTAS Y VERDURAS



Hoy quiero compartirte un poco de lo que últimamente he estado aprendiendo y aplicando en mi vida diaria para vivir mas saludable y en armonía con el medio ambiente.



 La alimentación es la base de todo. Aprender a comer sano y nutritivo incorporando frutas y verduras es la formula para mantener o recuperar la salud y sentirnos llenos de energía y con un excelente estado de animo.


El consumo diario de verduras y frutas contribuye a alcanzar una vida saludable, ya que permite cubrir las necesidades específicas de las diferentes etapas de la vida.


En los pequeños promueve el crecimiento y el desarrollo adecuados, mientras que en los adultos permite conservar la salud. Asimismo el consumo de verduras y frutas reúne los
siguientes beneficios:
  • Reduce el sobrepeso y la obesidad
  • Previene enfermedades
  • Fortalece defensas gracias a su aporte de vitaminas
  • Brinda antioxidantes que disminuyen el riesgo de desarrollar algunos tipos de cáncer, enfermedades del corazón y respiratorias
  • Aporta fibras que ayudan a disminuir el colesterol en sangre, a regular el azúcar y evitar el estreñimiento
  • Ofrece minerales que ayudan a mejorar la memoria
  • Brinda colorido, textura y sabor a los platillos
  • Otorga energía para moverte
 Estas son algunas recomendaciones al consumir frutas y verduras
  • Aportan mayores beneficios si las comes enteras que si las consumes en jugos
  • Lávalas y desinfectalas antes de prepararlas, sobre todo las que se consumes crudas
  • No es necesario agregarles sal a las verduras o azúcar a las frutas para condimentarlas, descubre su sabor natural
  • Las verduras y frutas de temporada son mejores y más baratas
  • De preferencia come verduras y frutas con cáscara para aprovechar la fibra


Nunca es tarde para empezar a darle una oportunidad a nuestro cuerpo de sentirse y verse bien ya sea perdiendo esos kilos de mas, prevenir o sanar enfermedades lo ideal es incorporar frutas y verduras en su estado natural a nuestra alimentación diaria.

 Un tip si estas tratando de bajar de peso
"come un plato con fruta antes de cada comida"

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lunes, 23 de mayo de 2016

Baja de peso mientras duermes y desintoxica tu hígado con una sencilla bebida (3 efectivas opciones)


1.  TE DE MANZANILLA


El té de manzanilla es una de las bebidas mas recomendables para ingerir durante la noche antes de ir a dormir ya que es de muy suave digestión y ayuda a la depuración del hígado gracias a sus antioxidantes. 
Mientras el cuerpo se relaja y descansa esta maravillosa bebida hará el trabajo pesado logrando  eliminar toxinas y exceso de liquido lo cual hará que bajes de peso de manera natural y efectiva mientras duermes.

También cuenta con propiedades sedantes que controlan el sistema nervioso, a la vez que alivia el estrés y mejora la calidad de sueño.
Además cuenta con agentes anti inflamatorios, ideales para aliviar los músculos y tejidos inflamados.

 Solo necesitamos:

1 cucharada de flores de manzanilla (10 g) ó (2 sobresitos de te)

1 taza de agua (250 ml)

Cómo se prepara:

Coloca a hervir la taza de agua y, cuando rompa en ebullición, retírala del fuego y agrégale las flores de manzanilla

Déjala reposar durante 10 minutos y bebe.

Repite su consumo cada noche, mínimo dos semanas.


2. TE DE JENGIBRE Y LIMON


El jengibre y el limón son la combinación perfecta para bajar de peso y mejorar la salud. Ambos contienen cantidades significativas de vitamina C y otros antioxidantes que alejan las enfermedades mientras apoyan la función del metabolismo.
El jengibre es anti inflamatorio y contribuye a tratar afecciones comunes como la celulitis. Además cuenta con un efecto termo génico que aumenta la eliminación de calorías y sustancia de desechos.
El limón fortalece el sistema inmunológico y actúa como un poderoso depurativo que nos ayuda a bajar la hinchazón del vientre.
Para este té necesitamos:
1 rodaja de jengibre
½ limón (jugo)
1 taza de agua (250 ml)
Cómo se prepara
Coloca a hervir la taza de agua y agrégale la rebanada de jengibre y el zumo de medio limón
Déjalo reposar de 10 a 15 minutos y tómalo a sorbos
Consúmelo mínimo tres veces por semana

3. TE DE MENTA

El té de menta es una bebida muy saludable con propiedades que facilitan la digestión, especialmente después de una cena copiosa.
Una taza de té de menta por las noches antes de irse a dormir ayuda a la digestión y por ende a conciliar el sueño, además funciona como supresor del apetito, evitando cenar en exceso y mejorando el metabolismo.
Sus aceites esenciales, aumentan la capacidad del cuerpo para eliminar los desechos que van quedando en el hígado y el colon.

" Recuerda "
el secreto para obtener los resultados deseados es ser constante

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jueves, 21 de abril de 2016

Baja de peso con AGUA DE COCO, sus beneficios y propiedades.


El agua de coco es una bebida natural excelente para mejorar nuestra salud
 y súper efectiva para bajar de peso de manera rápida y natural.
Además es uno de los hidratantes naturales más poderosos y ayuda a tu cuerpo a mantener un correcto nivel de agua en la sangre provocando que el cabello y la piel luzcan bellos, lubricados y saludables... 


La grasa del coco constituye el principal componente tras el agua y es rica en ácidos grasos saturados (88,6% del total), por lo que su valor calórico es el más alto de todas las frutas.
Aporta una baja cantidad de hidratos de carbono y menor aún de proteínas. Así mismo, el coco es rico en sales minerales que participan en la mineralización de los huesos (magnesio, fósforo, calcio) y en potasio.


En cuanto a otros nutrientes, destaca su aporte de fibra, que mejora el tránsito intestinal y contribuye a reducir el riesgo de ciertas alteraciones y enfermedades. El magnesio se relaciona con el funcionamiento de intestino, nervios y músculos, forma parte de huesos y dientes, mejora la inmunidad y posee un suave efecto laxante. El calcio y el fósforo, también intervienen en la formación de huesos y dientes, y el calcio, colabora además en la transmisión del impulso nervioso y en la actividad muscular normal.


El fósforo participa en el metabolismo energético. El potasio es necesario para la transmisión y generación del impulso nervioso, para la actividad muscular normal e interviene en el equilibrio de agua dentro y fuera de la célula. Destaca además su contenido de vitamina E, de acción antioxidante y de ciertas vitaminas hidrosolubles del grupo B, necesarias para el buen funcionamiento de nuestro organismo.
 


En este vídeo conocerás los grandes beneficios y propiedades del agua de coco entre los que se destaca la efectividad cuando de bajar de peso se trata.


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sábado, 16 de enero de 2016

BETABEL o REMOLACHA PARA BAJAR DE PESO Y MEJORAR TU SALUD

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Hola amigas y amigos hoy quiero compartirles este video con una deliciosa ensalada que seguramente en cuanto la prueben será su favorita. Receta muy personal y mi preferida!!

  Y como siempre es "importante" saber que beneficios obtenemos con lo que comemos,
quiero compartirles esta valiosa información que encontré en la web sobre los beneficios que obtendrán al consumir el principal ingrediente de esta ensalada
"EL BETABEL O REMOLACHA"
 
El betabel es sin duda uno de los vegetales que mas beneficios proporciona al cuerpo humano.
Lo importante es consumirlo lo mas natural posible "crudo" para aprovechar al 100% sus nutrientes y propiedades, preparado en ensaladas sin cocer es delicioso y super benéfico.
 
Aunque el betabel o remolacha tienen el contenido más alto de azúcar de todos los vegetales, la mayoría de las personas la pueden comer sin ningún problema por lo menos un par de veces a la semana (y sus hojas en cantidades ilimitadas), disfrutando no sólo su sabor, sino también sus nutrientes poderosos que pueden mejorar su salud en las siguientes maneras.
 
 
Bajar la Presión Arterial
Beber jugo de betabel o remolacha puede ayudar a reducir la presión arterial en cuestión de horas. Un estudio encontró que beber un vaso de jugo de remolacha redujo la presión arterial sistólica en un promedio de 5.4 puntos.3
El posible beneficio proviene de los nitratos de origen natural en la remolacha, que se convierten en óxido nítrico en el cuerpo. El óxido nítrico, a su vez, ayuda a relajar y dilatar los vasos sanguíneos, mejorando el flujo sanguíneo y disminuyendo la presión arterial.

Impulsar su Estamina
Si usted necesita un impulso para rendir en su próxima sesión de ejercicios, el jugo de remolacha puede darle este beneficio. Las personas que bebieron jugo de remolacha antes del ejercicio fueron capaces de hacer ejercicio durante un máximo de 16 por ciento más.4 Se cree que el beneficio también está relacionado con la conversación de nitratos en óxido nítrico, que pueden reducir el costo de oxígeno del ejercicio de baja intensidad, así como mejorar tolerancia al ejercicio de alta intensidad.

Combate la Inflamación
Las remolachas son una fuente única de betaína, un nutriente que ayuda a proteger las células, proteínas y enzimas del estrés ambiental. También se sabe que puede ayudar a combatir la inflamación, proteger los órganos internos, mejorar los factores de riesgo vascular, mejorar el rendimiento, y es probable que ayude a prevenir numerosas enfermedades crónicas.5 Según lo informado por World's Healthiest Foods:6
La presencia de [betaína] en nuestra alimentación se ha asociado con niveles más bajos de varios marcadores inflamatorios, incluyendo proteína C reactiva, interleucina-6, y factor de necrosis tumoral alfa. Como grupo, las moléculas anti-inflamatorias que se encuentran en la remolacha pueden eventualmente proporcionar beneficios cardiovasculares en estudios humanos a gran escala, así como beneficios anti-inflamatorios para otros sistemas del cuerpo”.


Propiedades Anticancerígenas
Los poderosos fitonutrientes que le proporcionan a las remolachas su color carmesí pueden ayudar a evitar el cáncer. Por ejemplo, la investigación ha demostrado que el extracto de remolacha reduce las formaciones tumorales en los órganos de diversos modelos animales cuando se administra en el agua potable, mientras también se está estudiando para su uso en el tratamiento contra el cáncer de páncreas, mama y próstata7 en los humanos.

Rica en Valiosos Nutrientes y Fibra
Las remolachas tienen alto contenido de estimulación inmunológica de vitamina C, fibra y minerales esenciales como el potasio (esenciales para el nervio sano y la función muscular) y manganeso (que es bueno para los huesos, el hígado, los riñones y el páncreas). Las remolachas también contienen folato de vitamina B, que ayuda a reducir el riesgo de defectos de nacimiento.

Apoyo para la Desintoxicación
Los pigmentos betalin en remolacha apoyan el proceso de desintoxicación Fase 2 de su cuerpo, que se lleva a cabo cuando las toxinas divididas se unen a otras moléculas para que puedan ser excretadas del cuerpo. Tradicionalmente, la remolacha era valorada por su apoyo para la desintoxicación y ayuda para purificar la sangre y el hígado.

También Consuma las Hojas de la Remolacha

Si simplemente tira las hojas verdes de la remolacha o betabel, se está haciendo un daño, ya que están son una de las partes más saludables de la planta.  Además de contener nutrientes importantes como proteínas, fósforo, zinc, fibra, vitamina B6, magnesio, potasio, cobre, y manganeso, las hojas de remolacha también suministran cantidades significativas de vitamina A, vitamina C, calcio y hierro.
Las hojas de remolacha en realidad tienen más hierro que las espinacas (otro vegetal de hojas verdes de la misma familia botánica), así como un valor nutricional más alto en general que la misma remolacha. Por ejemplo, es posible que se sorprenda al saber, que la investigación muestra que las hojas de remolacha pueden:
  • Ayudar a prevenir la osteoporosis al aumentar la resistencia ósea
  • Combatir la enfermedad de Alzheimer
  • Fortalecer su sistema inmunológico al estimular la producción de anticuerpos y glóbulos blancos
Si usted nunca ha comido las hojas de remolacha antes, pruébelas, ¡no se arrepentirá! Se pueden añadir a la base de jugo de vegetales o saltearlas ligeramente junto con otras verduras como la espinaca y la acelga.
Fuente  World’s Healthiest Foods, Beets

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