miércoles, 22 de enero de 2020

APLICANDO LOS COLORES A TU VIDA DIARIA / CROMOTERAPIA




La CROMOTERAPIA aplica las cualidades de los colores al estado físico y mental de las personas. Utiliza como base los colores ROJO, AMARILLO, VERDE, AZUL, VIOLETA, TURQUEZA Y MAGENTA.

El uso de los colores en nuestra vida diaria es ya tan común que no pareciera ser importante.
Pero sí que lo es, el color de tu casa, tu ropa, tu auto, hasta el color de tus alimentos, influyen en tu salud y tu modo de vida.
Nuestro cuerpo reconoce en los colores su propia naturaleza y se activa en base a ellos. Debemos conocer sus cualidades y así aprovechar mejor su uso.
Aquí te muestro sus características y propiedades de sanasión física y mental.

ROJO: Ejerce un efecto tonificante, estimula las células cerebrales, acelera la circulación y excita el apetito. Es recomendado para curar la anemia, bronquitis, reuma, catarro.

NARANJA: Símbolo de la energía femenina, vestirlo te hará sentir bien, optimista. Este color aumenta el tono sexual. Recomendado para el asma, fracturas, calambres y prevención de tumores.

AMARILLO: Sensación de bienestar, fortifica los nervios y cerebro. Estimula la energía y el humor jovial. Recomendado para curar la depresión, dolores de cabeza, alteraciones de la piel, vesícula biliar.

TURQUEZA: Refuerza el sistema inmunológico. Recomendado para infecciones y enfermedades como SIDA. Disminuye inflamaciones.

VERDE: Evoca a la naturaleza, tranquiliza, revitaliza y calma los nervios. Recomendado para disminuir el cansancio físico, heridas, regeneración celular, tumores malignos, aumenta las defensas del sistema inmunológico.

AZUL: Es el color de la serenidad y la tranquilidad, despierta la actividad intelectual. Recomendado para el tratamiento de las glándulas tiroideas, insomnio, hemorragias, inflamación de ojos, quemaduras.

VIOLETA: Este color te ayuda a encontrar la calma y a abrirte a los demás. Estimula la fabricación de leucocitos, elimina toxinas.

MAGENTA: Es el color espiritual, el color del alma. Actua sobre sinusitis, quistes, zumbido en los oídos.

La CROMOTERAPIA esta presente en la naturaleza, entrar en contacto con ella y los colores que nos ofrece es de mucho beneficio y una gran recarga energética para nosotros. Salir al campo (VERDE), irte a la playa (TURQUEZA), tomar el sol (AMARILLO, NARANJA), mirar el cielo (AZUL).

Los alimentos también aportan sus propiedades y podemos reconocerlas a través de sus colores.
Los alimentos ROJO, NARANJA Y AMARILLO, revitalizan y estimulan.
Los alimentos VERDES equilibran las funciones de nuestro cuerpo y son excelentes tonificantes.
Los alimentos AZUL AÑIL Y PÚRPURA tranquilizan y refrescan.

Bueno no se hable más, aquí tienes otra alternativa más para destacar tu belleza física y mental.



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martes, 7 de enero de 2020

Baja de peso con AGUA DE COCO, beneficios y propiedades.


El agua de coco es una bebida natural excelente para mejorar nuestra salud
 y súper efectiva para bajar de peso de manera rápida y natural.
Además es uno de los hidratantes naturales más poderosos y ayuda a tu cuerpo a mantener un correcto nivel de agua en la sangre provocando que el cabello y la piel luzcan bellos, lubricados y saludables... 


La grasa del coco constituye el principal componente tras el agua y es rica en ácidos grasos saturados (88,6% del total), por lo que su valor calórico es el más alto de todas las frutas.
Aporta una baja cantidad de hidratos de carbono y menor aún de proteínas. Así mismo, el coco es rico en sales minerales que participan en la mineralización de los huesos (magnesio, fósforo, calcio) y en potasio.


En cuanto a otros nutrientes, destaca su aporte de fibra, que mejora el tránsito intestinal y contribuye a reducir el riesgo de ciertas alteraciones y enfermedades. El magnesio se relaciona con el funcionamiento de intestino, nervios y músculos, forma parte de huesos y dientes, mejora la inmunidad y posee un suave efecto laxante. El calcio y el fósforo, también intervienen en la formación de huesos y dientes, y el calcio, colabora además en la transmisión del impulso nervioso y en la actividad muscular normal.


El fósforo participa en el metabolismo energético. El potasio es necesario para la transmisión y generación del impulso nervioso, para la actividad muscular normal e interviene en el equilibrio de agua dentro y fuera de la célula. Destaca además su contenido de vitamina E, de acción antioxidante y de ciertas vitaminas hidrosolubles del grupo B, necesarias para el buen funcionamiento de nuestro organismo.


En este vídeo conocerás los grandes beneficios y propiedades del agua de coco entre los que se destaca la efectividad cuando de bajar de peso se trata.


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jueves, 2 de enero de 2020

INICIA EL AÑO 2020 FITNESS: RUTINA PARA BRAZOS EN 6 MINUTOS


Los brazos pueden llegar a ser una de las partes del cuerpo más difíciles de ejercitar pero con constancia y una buena alimentación pueden verse más bonitos, esbeltos y tonificados.



Cuando nuestro organismo decide almacenar grasa, tiene varias formas y varios sitios donde hacerlo, en el caso de los hombres la testosterona suele hacer que se almacene en barriga y torso y los estrógenos de la mujer en caderas, muslos y brazos; pero con esta serie de ejercicios podremos quemar rápidamente esa grasita localizada.



A continuación te comparto una rutina efectiva para tonificar brazos y lucir esas blusas sin mangas que tanto nos gustan:


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Sí te gusta complementar el ejercicio con una buena alimentación, te invito a ver deliciosas y saludables recetas en mi canal de cocina Rony en casa, en esta ocasión te muestro como preparar un rico jugo verde con naranja, apio, pepino y gengibre:




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lunes, 9 de diciembre de 2019

CREMA DE COCO EXTRA VIRGEN PARA UN CABELLO LARGO Y SALUDABLE


Hola bienvenidos. 
En esta ocasión quiero platicarles mi experiencia con la CREMA DE COCO EXTRA VIRGEN 100% natural, del coco a tu cuerpo, sin conservadores ni producto químico alguno lo cual beneficia de manera extraordinaria.


 En esta imagen te muestro lo que he logrado aplicando a mi cabello la crema de coco extra virgen.
A continuación les comparto la evidencia en video.
Nunca en toda mi vida, había tenido mi cabello tan largo y tan sano como ahora.

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Ha sido tan maravilloso este logro que hoy lo comparto con ustedes que quizás desconozcan los grandes beneficios que podemos obtener de un COCO una fruta muy fácil de conseguir en cualquier super mercado y a un precio muy económico.

Bien,  antes de explicarles cómo uso la crema de coco en mi cabello quiero compartirles a continuación el video donde explico como hacer CREMA DE COCO 100% NATURAL en casa, de manera muy fácil y efectiva.

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Que les ha parecido?? Muy fácil verdad?

La manera como yo he logrado excelentes resultados es aplicando la crema de coco en mi cabello 3 veces por semana.


El procedimiento es muy sencillo.
Primero deberás tomar un tanto de crema, frótala en las manos para hacerla un poco liquida, luego se aplica en todo el cabello desde la raíz a las puntas frotando delicadamente cada mechón de cabello.


Una vez cubierto todo el cabello sujétalo con una pinza y envuelvo en una gorra de baño,
 Déjala así durante 2 o 4 horas dependiendo lo maltratado que pueda estar el cabello, en mi caso la dejo por 2 horas


después enjuaga con agua tibia y lava el cabello como de costumbre aplicando primero shampoo y después acondicionador.

Para obtener mejores resultados te aconsejo tomar agua de coco natural o leche de coco 100% natural  como la que te he muestro a hacer a continuación, esto para completar este tratamiento de dentro hacia afuera reforzando los beneficios del coco a nuestro cuero cabelludo y piel.

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Como te habrás dado cuenta son muchos los beneficios que podemos obtener del COCO 
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Hasta pronto!!

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martes, 3 de diciembre de 2019

BUENA ACTITUD


Hola amiga como estas el dia de hoy? Como te sientes hoy? Espero que muy bien y que tu actitud sea la ideal para conseguir tus sueños.
Hace dias leí este artículo que me pareció interesante compartirles, espero sea de su agrado.

Cómo desarrollar una buena actitud
• Concéntrese en lo positivo.
• Busque soluciones.
• Aprenda de los errores.
• Tome acción.

Tener una buena actitud no significa que uno esté feliz todo el tiempo. Después de todo, ¿qué tan bueno es tener una actitud positiva si lo único que significa es que usted camine feliz por el sendero equivocado? Tener una buena actitud no significa negar dolor, decepción y frustraciones que son inherentes en la vida. En realidad, usted debe estar en sintonía con los problemas para que pueda hacer los ajustes necesarios y adaptarse o cambiar.
Tener una buena actitud significa buscar soluciones, ver las posibilidades y permanecer esperanzado sobre el futuro. Una buena actitud le deja a usted y aquellos a su alrededor sintiéndose más fuertes.

Busca el diamante en el lodoLa actitud determina la forma en que usted enfrenta la vida diaria. ¿Es aburrida? ¿O está llena de oportunidades? Algunas veces pensamos que aquellos que han triunfado en la vida han tenido suerte, sin embargo la evidencia demuestra que esas personas con suerte permanecieron receptivas a las oportunidades. No miraban hacia adentro, perdidos y absortos en los obstáculos. Miraban hacia afuera y por ende pudieron ver las posibilidades.
Concéntrese en lo positivo
Las personas con buenas actitudes concentran principalmente su atención en lo positivo. No ignoran los problemas, pero tampoco dejan que éstos influyan su percepción total.

Sarah, una instructora adjunta, tuvo dos estudiantes difíciles en una clase de 17 alumnos. Se volvió tan absorta en los malos sentimientos creados por dos estudiantes flojos que ignoró la energía y el entusiasmo inherentes de los otros 15 estudiantes. Su desviado enfoque negativo envenenó su actitud para sus habilidades, su empleo y el total de la clase. Renunció a su cargo y después ante su sorpresa leyó en las evaluaciones hechas por los estudiantes para los profesores dónde la mayoría de los estudiantes habían calificado sus funciones como inspiradoras.
No deje que personas negativas le arrastren al abismo o distorsionen su visión. Saque fuerza y coraje de lo positivo—de esas cosas que andan bien en su vida. Haga una lista mental cada día de esas “cosas buenas”.

Busca solucionesCuando enfrentan dificultades, las personas con una buena actitud buscan soluciones. Comienzan a tener ideas geniales. A tiempo que las ideas empiezan a surgir, se prende la chispa de la energía. De ese modo, una buena actitud es contagiosa—que vigoriza, motiva e inspira. Piense como si acaso fuese un sacudón de cafeína para usted y para los que están a su alrededor. Desdichadamente, una actitud mala es igualmente contagiosa—le puede arrastrar a usted y a sus asociados al abismo. En un mundo negativo, todos se lamentan y se quejan que el cielo se está cayendo pero nadie busca una solución.
Si el problema es algo que no se puede cambiar—la muerte de alguien, una enfermedad incurable o algo tan mundano como el clima—busque formas creativas para adaptarse, o mejor todavía para prosperar, a pesar de los desafíos.

Aprende de los erroresLas personas con actitudes positivas saben que hacer la prueba y equivocarse, cometer errores y fracasar son parte del proceso del desarrollo y del descubrimiento. Esto, a su vez, les da energía y coraje para aprender de sus errores y perseverar.
Si bien la perseverancia es parte de una buena actitud, siempre viene con una salvedad. No confunda la perseverancia ciega con la perseverancia creativa. En otras palabras, usted no quiere perseverar incurriendo en los mismos errores una y otra vez. Persevere en sus metas a tiempo de continuar aprendiendo, adaptándose y cambiando, tal como sea necesario.

Toma acciónUna persona con una buena actitud toma acción. No tiene miedo de dar el primer paso. O quizás tenga miedo, pero lo hace de todos modos. No espere tener un rayo de inspiración repentina. Comience a actuar y la energía e inspiración vendrán más adelante. Por ejemplo, los escritores que triunfan no esperan que la musa de la inspiración se siente sobre sus hombros antes de comenzar a escribir. Se presentan ante una hoja de papel en blanco día tras día y escriben y vuelven a escribir hasta conseguir el resultado que quieren. En otras palabras, haga su trabajo y la inspiración vendrá más adelante.

Desarrolla una actitud positivaNo todos nacen con una actitud positiva ni tampoco a todos se les ha criado en un ambiente que les conduce hacia una actitud positiva. Se la puede aprender y, con práctica, se convierte en un hábito.

Para quienes comienzan:
• Cada vez que usted piense en algo que no anda bien, hágalo contrarrestar con una lista de las cosas que sí están resultando.
• Para cada problema, hay soluciones con ideas geniales.
• Siga por lo menos a una de esas soluciones.
• Haga algo para sentirse bien acerca de usted mismo.
• Permanezca receptivo al cambio.
• Desafíe sus propias palabras negativas dirigidas a usted mismo.
• No se convierta en un farsante, pero “realce” el juego de la vida—vístase mejor, sonríase con más frecuencia, haga comentarios más positivos.
• Como un experimento, durante un día, rechace todos sus planteamientos negativos. Fíjese en las diferentes reacciones que consigue de todos, desde el empleado tras la caja registradora hasta su conviviente.
• Rodéese de personas positivas y evite los negativitas tóxicos.

miércoles, 20 de noviembre de 2019

Baja de peso mientras duermes y desintoxica tu hígado con una sencilla bebida (3 efectivas opciones)


1.  TE DE MANZANILLA


El té de manzanilla es una de las bebidas mas recomendables para ingerir durante la noche antes de ir a dormir ya que es de muy suave digestión y ayuda a la depuración del hígado gracias a sus antioxidantes. 
Mientras el cuerpo se relaja y descansa esta maravillosa bebida hará el trabajo pesado logrando  eliminar toxinas y exceso de liquido lo cual hará que bajes de peso de manera natural y efectiva mientras duermes.

También cuenta con propiedades sedantes que controlan el sistema nervioso, a la vez que alivia el estrés y mejora la calidad de sueño.
Además cuenta con agentes anti inflamatorios, ideales para aliviar los músculos y tejidos inflamados.

 Solo necesitamos:

1 cucharada de flores de manzanilla (10 g) ó (2 sobresitos de te)

1 taza de agua (250 ml)

Cómo se prepara:

Coloca a hervir la taza de agua y, cuando rompa en ebullición, retírala del fuego y agrégale las flores de manzanilla

Déjala reposar durante 10 minutos y bebe.

Repite su consumo cada noche, mínimo dos semanas.


2. TE DE JENGIBRE Y LIMON


El jengibre y el limón son la combinación perfecta para bajar de peso y mejorar la salud. Ambos contienen cantidades significativas de vitamina C y otros antioxidantes que alejan las enfermedades mientras apoyan la función del metabolismo.
El jengibre es anti inflamatorio y contribuye a tratar afecciones comunes como la celulitis. Además cuenta con un efecto termo génico que aumenta la eliminación de calorías y sustancia de desechos.
El limón fortalece el sistema inmunológico y actúa como un poderoso depurativo que nos ayuda a bajar la hinchazón del vientre.
Para este té necesitamos:
1 rodaja de jengibre
½ limón (jugo)
1 taza de agua (250 ml)
Cómo se prepara
Coloca a hervir la taza de agua y agrégale la rebanada de jengibre y el zumo de medio limón
Déjalo reposar de 10 a 15 minutos y tómalo a sorbos
Consúmelo mínimo tres veces por semana

3. TE DE MENTA

El té de menta es una bebida muy saludable con propiedades que facilitan la digestión, especialmente después de una cena copiosa.
Una taza de té de menta por las noches antes de irse a dormir ayuda a la digestión y por ende a conciliar el sueño, además funciona como supresor del apetito, evitando cenar en exceso y mejorando el metabolismo.
Sus aceites esenciales, aumentan la capacidad del cuerpo para eliminar los desechos que van quedando en el hígado y el colon.

" Recuerda "
el secreto para obtener los resultados deseados es ser constante

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domingo, 17 de noviembre de 2019

LA SONRISA EMBELLECE Y MEJORA TU CALIDAD DE VIDA



Reír nunca esta demás. Sonríe y si es posible ríe a carcajadas. La risa es una excelente alternativa para embellecer nuestro cuerpo y nuestro espíritu.

La risa hace que el sistema endocrino ordene al cerebro la secreción de endorfinas, lo cual provoca un efecto tranquilizante y analgésico.

También los músculos faciales se ven favorecidos al sonreír, el músculo cigomático se contrae elevando las comisuras de los labios y mejillas, los músculos frontal y superciliar se contraen ejercitando una zona importante de nuestro rostro. Los ojos se humectan activando las glándulas lagrimales.

Nuestro cuerpo reconoce en la risa un ejercicio favorable, los pulmones expulsan aire a velocidades increíbles, el ritmo cardiaco aumenta, el abdomen se contrae espasmódicamente ejerciendo un masaje, toda la musculatura se relaja, el corazón late más aprisa y las arterias se dilatan provocando una sensación placentera.

Se considera que 20 segundos de carcajadas ejerce la misma actividad en nuestro cuerpo que equivaldría a remar durante 3 minutos.

Esta científicamente comprobado que la sonrisa reduce el envejecimiento, elimina tensiones, estrés y ansiedad, combate la depresión, disminuye trastornos respiratorios y de insomnio, reduce el colesterol, mejora el sistema inmunológico.


Entonces que esperas, SONRÍE y regálale a tu cuerpo un momento de relax.

Si no encuentras un motivo para reír, checa mi barra de video al final del blog y SONRÍE.


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